イライラしたり、不安になったり…。
そんな自分を
「性格だから仕方ない」
「またダメだった」と責めていませんか？

実はその感情には、脳の働きが関係していることがあります。

感情は悪いものではなく、
私たちを守るために生まれる大切なサイン。

でも、疲れやストレスが続くと、
感情のブレーキ役である「前頭前野」の働きが弱まり、
気持ちに振り回されやすくなることがあります。

だからこそ大切なのは、
感情を無理になくそうとすることではなく、

✔「今、私はイライラしているな」
✔「不安を感じているんだな」
と、まず気づくこと。

そして、
深呼吸をしたり、
少し立ち止まったり、
気持ちを書き出したり…。

小さな習慣の積み重ねが、感情とうまく付き合う力につながっていきます🌿

「感情はコントロールするもの」ではなく、
気づいて、整えていくもの。

今日からできることを、
一つずつ始めてみませんか？

保存して、気持ちが揺れたときに見返してくださいね🍀

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